Passos para vencer o medo

 

  Anteriormente aqui no blog, eu falei sobre dois tipos de transtornos de ansiedade: o transtorno do pânico e a fobia social. Ambos, caracterizados por um medo patológico, por tanto muito prejudicial.

  O medo é uma reação normal. Se não tivéssemos esse mecanismo de defesa, poderíamos, por exemplo, avançar o sinal de trânsito sem temer um acidente. O medo passa a ser doentil quando ele traz prejuízos consideráveis a uma pessoa, como por exemplo: impedindo-a de sair de casa, de se relacionar com outras pessoas, etc;

  Como já citei no post anterior, existe tratamento, como é o caso da psicoterapia e o uso de medicamentos, se necessário. Mas também quero ressaltar um caminho maravilhoso para aqueles que sofrem destes problemas: A FÉ!

  A bíblia está repleta de versículos de encorajamento. Isso prova que Deus não abandona ninguém. E que até mesmo, os grandes homens das histórias bíblicas também tiveram momentos em que sentiram medo. Como Davi que ao receber um livramento de um grande perigo, louva e agradece ao Senhor com as seguintes palavras: "Procurei o Senhor e Ele me atendeu, livrou-me de todos os meu temores". (Salmo 34, 5)

  As pessoas portadoras destes transtornos de ansiedade, na maioria das vezes, sente-se sozinhas, abandonadas e com muita vergonha de pedir ajuda. Muitas nem sabem o que sentem e acham que estão com doenças físicas, como problemas cardíacos, por causa dos sintomas: batimentos acelerados, respiração ofegante, etc.

  Uma passagem bíblica belíssima que posso citar, se encontra no livro do profeta Isaías, no capítulo 50, versículos 13b- 14. "Você vivia sempre apavorado diante da fúria do seu opressor, quando ele estava pronto para destruir você. Onde está a fúria do seu opressor? O preso logo sairá livre: não morrerá na cadeia, nem lhe faltará pão".

  Talvez esse versículo seja exatamente o que você estava precisando ouvir. Trazendo esse versículo para a sua realidade, posso dizer que o opressor é o medo. Provavelmente por causa desse sentimento de medo, você ver seus planos e sonhos destruídos. E a sensação que você tem é de que está aprisonado (a) sem conseguir seguir em frente. Mas eis que em meio as trevas surgem as palavras do Senhor como luz a irradiar,  acendendo a chama de uma nova esperança: "O preso sairá livre; não morrerá na cadeia, nem lhe faltará pão". Acredite, você pode superar esse medo. É promessa de Deus e Ele é fiel para cumprir. Você não morrerá nesta prisão em que se encontra, Jesus te dará o sustento, a força para vencer.

  O nosso inesquecível Beato Papa João Paulo II, quando assumiu o pontificado em 1978, pronunciou as senguintes palavras: "Não tenhais medo, não tenhais medo nunca"! Tais palavras nos faz lembrar o que disse Jesus aos discípulos, que não reconhecendo o Senhor andando sobre as águas ficaram  apavorados: " Coragem! Sou eu. Não tenham medo." (Mateus 14, 27)

  O medo patológico é realidade na vida de muitos. Entretanto, nem todo mundo compreende e acaba fazendo sofrer aqueles que passam por essas situações. Se você é portador de algum desses transtornos de ansiedade, não se sinta só, porque isso não é verdade. Você tem um Deus maravilhoso que lhe entende. E que de tudo tira um bem maior. Até mesmo desta situação que tanto lhe aflige.

  Saiba que todos passamos por dificuldades, até mesmo aquelas pessoas que você julga que são felizes por não ter tais problemas. Infelizmente muitos desistem de buscar tratamento e vivem aprisionados pelos seus medos.

  Eu convido você a assumir uma nova postura diante da situação que você está vivendo. Se for possível, procure ajuda psicológica, o mais rápido possível. Mas se isso não estiver dentro das suas possibilidades, procure outros meios que possam contribuir para a sua superação. Vou citar alguns passos para vencer o medo:

 1. Busque a fé em Deus. Lendo a bíblia todos os dias. Procure um sacerdote ou alguém da igreja que possa auxiliá-lo. Não deixe de bater na porta, de pedir a ajuda de Deus, por meio da oração, mesmo quando não sentir forças para isso;

 2. Dedique um tempo do seu dia para um bom relaxamento. Existem muitos cd's bacanas com esses tipos de técnicas, com músicas específicas para meditação. Mas cuidado, procure antes se certificar se esses cd's não contradizem os ensinamentos da igreja, com práticas pagãs, o que é comum em certas seitas.

 3. A respiração realizada de maneira adequada pode ser fonte de cura para muitas fobias. Procure respirar profundamente algumas vezes durante o dia. Sempre pedindo a Paz do Espírito Santo que habita em cada um de nós.

 4. Leia bons livros cristãos que falam sobre saúde mental. Leia também livros sobre nutrição;

 5. Procure ingerir alimentos saudáveis. Evite a cafeína que aumenta uma substância existente em nosso cérebro que causa a ansiedade.

 6. Pratique exercícios físicos como uma boa caminhada, por exemplo. A atividade física traz grandes benefícios a saúde física e mental.

  Bom, espero que de alguma forma eu possa ter ajudado. Agora é a sua vez de se ajudar, procurando praticar essas dicas, que só irão contribui para a sua superação.

 Para encerrar, vou dar algumas dicas de produtos que se puder adquirí-los irão fazer um grande bem.

• CD: Canções de  cura e libertação de Pe. Joãozinho SCJ.

Descrição:  Além de músicas belíssimas que falam sobre o amor e o cuidado de Deus para conosco, nesse CD você encontra o terço de cura e libertação com prática de uma boa respiração. Vale a pena rezá-lo.







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• Livro: Campo de Batalha da mente, de Joyce Meyer

Descrição:  Se você é um dos milhões que sofrem com preocupação, dúvida, depressão, raiva ou culpa, você está experimentando um ataque à sua mente. Superar pensamentos negativos que vêm contra sua mente traz liberdade e paz. Descubra como reconhecer padrões de pensamento prejudiciais e ponha um fim a essa influência em sua vida. Neste poderoso livro, a popular autora e conferencista Joyce Meyer, o conduz através de uma auto-avaliação honesta compartilhando as provações, tragédias e principais vitórias do seu próprio casamento, família e ministério incluído a verdade que ela aprendeu sobre o que estava pensando e sentindo a cada passo do caminho. Você aprenderá como Joyce ganhou a batalha em sua própria mente e como você também pode ganhar.

 
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• Livro:  Vencendo meus medos, do Flavinho

 Descrição: Ao escrever este livro, Flavinho foi inspirado pelo cotidiano da missão evangelizadora e na partilha da vivência de tantas pessoas atormentadas pelos seus medos mais terríveis.
Ao identificar essa fragilidade, começou a pesquisar, estudar e buscar na Palavra de Deus, primeiramente, as respostas e, em seguida, as armas para vencê-los.

http://loja.cancaonova.com/products/19960-livro-vencendo-meus-medos

• Livro: Cultivando a saúde do corpo e da mente, acompanha CD com técnicas de relaxamento, de  Louise  Hay

Descrição: Neste livro, Louise Hay mostra que o corpo é um espelho de nossas crenças e pensamentos mais íntimos. Ele está sempre conversando conosco. E foi para aprender a escutar o que ele tem a dizer e a incorporar suas lições para o bem-estar que ela criou as meditações deste livro.


 http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/198593/cultivando-a-saude-do-corpo-e-da-mente-com-cd